No me concentro, me siento en los mundos de yupi

Lo que estás experimentando suena realmente retador, y es comprensible que sientas inquietud por cómo te estás sintiendo. La "niebla mental" y las dificultades para concentrarse y recordar que mencionas son experiencias comunes, que muchas personas pueden enfrentar en diferentes etapas de la vida, especialmente bajo estrés o después de cambios en los hábitos de vida, como el uso de sustancias. La marihuana puede tener efectos variados en las personas, y es posible que en algunos casos pueda favorecer a sentimientos de desconexión o dificultad para concentrarse. Estos efectos corrientemente no son permanentes, pero si notaste que comenzaron después de su uso, es importante considerar eso como un factor. Dado que esto te está afectando significativamente, lo mejor sería hablar con un psicólogo y psiquiatra podría ayudarte a entender mejor lo que estás viviendo. Aquí hay algunas acciones que podrías considerar:
Es valioso que reconozcas tu inteligencia y tus capacidades pasadas, y también es importante recordar que todos cambian y evolucionan con el tiempo. La inteligencia y la capacidad para aprender no desaparecen, pero pueden verse afectadas temporalmente por factores de salud mental o física. Con el apoyo adecuado, puedes comenzar a sentirte mejor y más conectado con tus habilidades nuevamente.

Hola Alberto.
Preguntate si tal vez estas sobrepensando, recuerda, con la persona que más hablas es contigo mismo por medio de tus pensamientos, sí ves que esto es así sería de mucha ayuda que dichos pensamientos sean amables, ya que esta bien ser conciente de tus fallas y esos aspectos que no son tan positivos , sin embargo es necesario fortalecer una visión equilibrada de las situaciones, si diriges tu atención al logro de pequeños objetivos y en acciones que contribuyan a tu bienestar seguro lograrás sentirte mejor.

Espero que pronto superes tus dificultades y determines iniciar un proceso de acompañamiento psicológico que seguro te brindará herramientas y estrategias de crecimiento personal.

Cuidate mucho.

Muy buenos días Alberto:
Tienes muy bien identificado desde cuándo te empezó está situación de sentirte con falta de concentración, detrás de esta situación que vives hay una historia de dolor que esta pendiente por sanar desde el inconsciente, es importante darle una mirada al sentimiento de culpa, miedo al rechazo, vínculo con la madre, sentirte desprotegido... Estos son algunos de los posibles bloqueos emocionales que dan origen a la situación que vives; es importante buscar estos códigos desde tu contemporáneo, en tu gestación y en las memorias de tu árbol genealógico, ir a buscar a quien representar en el árbol y que te puedas liberar de estás cargas emocionales que se repiten de generación en generación . Cuando encuentres el patron de repetición y lo sanes , recuperas tu ser.

Hola Alberto.
Lamento que estés pasando por esto. Te recomiendo hablar con un psicólogo o psiquiatra para obtener una evaluación adecuada y orientación profesional. Practica técnicas de relajación como meditación o yoga, establece una rutina diaria saludable, y evita autodiagnosticarte buscando en internet. No te castigues por errores pasados; todos los cometemos. Mantén tu mente activa con actividades que disfrutes y recuerda que buscar ayuda es un signo de fortaleza. Estoy aquí para apoyarte en lo que necesites.

Querido consultante

Es crucial que consultes con un profesional de la salud mental para una evaluación completa. El uso de cannabis puede haber contribuido a tu "niebla mental", pero otros factores como la ansiedad y la falta de confianza también pueden influir.

Mientras buscas ayuda profesional, adopta hábitos saludables (sueño regular, dieta balanceada, ejercicio), practica mindfulness para reducir la ansiedad, y desafía los pensamientos negativos sobre tu inteligencia. Habla con personas de confianza sobre tus sentimientos y considera por favor iniciar cuanto antes tu consulta con un profesional que te ayudará a mejorar tus patrones de pensamiento.

Recuerda, la mejora es un proceso gradual y buscar ayuda es un paso importante.
Lo más importante que debes saber es que No estás solo, estamos aquí para ayudarte!!

Hola Alberto,

Soy Bibiana Brand, Psicóloga Clínica y de la Salud - Terapeuta Cognitivo Conductual

Entiendo tu preocupación por la "niebla mental" y la dificultad para concentrarte. Estas sensaciones pueden tener varias causas, incluyendo ansiedad, efectos del consumo de sustancias y hábitos de pensamiento.

En nuestras sesiones, podríamos trabajar en:

Identificación y reestructuración de pensamientos negativos: para reducir la autocrítica y la ansiedad.
Técnicas de atención plena y relajación: para mejorar la claridad mental.
Desarrollo de habilidades de afrontamiento: para manejar el estrés y las emociones de manera más efectiva.
Programe una cita conmigo para que podamos explorar estos temas en profundidad y desarrollar un plan personalizado para ayudarte a sentirte mejor.

Hola Alberto, es normal experimentar dificultades atencionales cuando estamos constantemente preocupados o sobrepensando ya que la atención es una capacidad limitada y en tu caso está ocupada en su mayoría con pensamientos sobre el pasado y el futuro. Una buena intervención en ansiedad ayuda a recuperar totalmente la capacidad atencional ☺️