La terapia breve busca soluciones en el presente

Ir al psicólogo para unos es el recurso para atender algo con lo que no se sienten bien y para otros es la vía en la que pueden hablar con alguien de lo que les preocupa, y tanto estas como otras razones son tan válidas como las de cualquiera.

Sea cual sea ese motivo hay quienes viven procesos terapéuticos muy largos sin que vean resultados o cambios notables, para ellos, la terapia breve es posiblemente una respuesta efectiva.

¿Qué es la terapia breve?

Por definición la terapia breve es lo que su nombre indica: una vía más corta para atender asuntos que nos interesan, un modelo de intervención psicológica que apunta a la resolución de problemas complejos a través de soluciones simples

Giorgio Nardone es el psicoterapeuta italiano que bautizó esta modalidad de atención psicológica que se desarrolla así:

1. Se define el objetivo fundamental de la intervención psicológica.
2. Se analizan las soluciones que se han intentado y que han fallado frente al problema.
3. Se busca una nueva solución y se prueba.

"No tengo miedo de las tormentas porque estoy aprendiendo a navegar mi barco." - Louisa May, escritora estadounidense y autora de Mujercitas.

Básicamente la innovación y la no repetición es la clave de la terapia breve.

Lo que NO hace la terapia breve es mirar hacia atrás (con excepción del repaso básico de las técnicas psicológicas usadas) y excavar en las causas del problema psicológico; si inicias uno de estos procesos psicológicos aceptas que el pasado es inmodificable y estarás aceptando también que la terapia tenga la perspectiva hacia el presente y el futuro.

Antes de llegar al consultorio en buscar de una solución rápida pensando en que lo que te conviene es este tipo de terapia, permite que sean los especialistas quienes determinen si tu problema o preocupación aplica o si tienen otras sugerencias para ti.

Claves de la terapia breve estratégica

Ya dijimos que la gran diferencia de esta herramienta es la perspectiva, sin embargo, no solo se caracteriza por este aspecto, sino que también podemos señalar características de la terapia breve como:

• El paciente descubre por sí mismo sus habilidades y recursos. El terapeuta o psicólogo toma el rol de ayudarlo a que viva este auto descubrir.
• Los periodos de tiempo de la terapia son cortos. Este método corresponde a la idea de que a pesar de que se haya sufrido mucho tiempo de un problema, el tratamiento focalizado puede hacer que su solución se obtenga en un tiempo corto.
• Nardone asegura que tras intentar sin éxito una solución terapéutica que sirvió en otros casos similares, insistir en él y añadir intensidad convierte esa posible solución en el problema.
• La metodología se centra en el presente, pues como dijimos antes solo se mira l pasado para saber qué se ha intentado infructuosamente.

"Recordar que vas a morir es la mejor manera que conozco para evitar la trampa de pensar que tienes algo que perder" - Steve Jobs.

Escenarios para la aplicación de la terapia breve

En nuestro listado de especialistas enterapia breve podrás encontrar algunos cerca de ti y plantearles las inquietudes que tengas al respecto.

Ten en mente que el objetivo central de la terapia breve es romper círculos viciosos que probablemente se hayan alimentado con la insistencia en técnicas que no han tenido éxito. No se buscará el por qué del problema sino el cómo funciona para ‘desmantelarlo’.

¿Por qué nos da vergüenza ir al psicólogo?

Muchos trastornos psicológicos pueden ser atendidos con eta terapia, y de ellos podemos enumerar algunos como:  

• Trastornos de ansiedad: ataques de pánico, trastornos psicosomáticos, fobia social, obsesiones.
• Trastornos de alimentación: anorexia, bulimia.
• Trastornos sexuales: disfunción eréctil, eyaculación precoz, falta de deseo.
• Depresiones, problemas familiares, de pareja o en el trabajo.

¿Estás dentro de uno de estos casos o conoces a alguien que podría estarlo? Explora la terapia breve de la mano de un especialista e intenta algo que podría ser definitivo. 

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