Cómo superar los patrones de relaciones dependientes

Entiendo tu deseo de sanar y mejorar tus relaciones. Es un paso valioso que estás dando. Aquí te ofrezco algunas herramientas que pueden ayudarte:

1. Terapia psicológica: Un profesional puede guiarte en tu proceso de sanación.
2. Mindfulness y meditación: Ayudan a manejar emociones y aumentar la autoconciencia.
3. Escribe tus pensamientos y sentimientos, puede ser terapéutico.
4. Educación emocional: Aprende a identificar y expresar tus emociones sanamente.
5. Establecer límites saludables en tus relaciones.
6. Practicar el autocuidado y la autocompasión.
7. Comparte experiencias con otros, puede ser reconfortante.

Recuerda, la sanación es un proceso. Sé paciente contigo misma. Si necesitas orientación más específica, considera buscar ayuda profesional. Estás dando un paso importante hacia tu bienestar emocional.

Luisa Para lograr tu propósito debes ingresar a un proceso propio y personalizado de psicoterapia ya que desafortunadamente no existe uno herramienta general que te pueda ofrecer para lograr lo que quieres pues cada uno es individual y particular y como refieres tu infancia y tus experiencias en las relaciones son tuyas y nadie más las comparte. Ya disté el primer paso al escribir no te detengas y coordina una cita para iniciar un proceso psicoterapéutico, su crees que puedo apoyarte no dudes en comunicarte, Cordialmente Ps. MariaTeresa Geithner C

Muy buenas noches Luisa, es importante tomar consciencia de los mandatos inconscientes que se van repitiendo de generación en generación, para el inconsciente todo lo que dió por resultado vida se repite hasta que haya un valiente en el clan que quiera sanar esos códigos de repetición y reprogramarlos, de otra forma se repetirán, la biología solo sabe repetir.

Cordial saludo, en primer lugar para sanar tus heridas debes de aceptar tus emociones y sentimientos, no sentirte culpable por lo que te ha pasado, porque en ese tiempo eras una niña que no sabias lo que pasaba, el continuar sin sanar es difícil, pero es el momento de hablar y expresar todo lo que sientes y así te vas a liberar de ataduras que no te dejan estar tranquila y que te afectan emocional y psicológicamente.

La sanación de las heridas de la infancia es un proceso profundo y valiente que requiere autoexploración, comprensión y autocuidado. Para comenzar este viaje, es importante reconocer y validar tus experiencias pasadas, permitiéndote sentir y procesar las emociones asociadas. Buscar apoyo profesional puede ser de gran ayuda para navegar por este proceso de manera segura y efectiva.

Te invito a agendar una primera cita, esta sesión suele ser una evaluación en la que conversaremos sobre tus preocupaciones, objetivos y cualquier pregunta que tengas. Esto nos permitirá conocernos mejor y fijar el camino más efectivo

Muy buenos días, te escribe Ana milena soy la psicóloga del grupo. El ser humano es como un árbol depende de como ha sido su abono, su cuidado, la tierra donde está sembrado y el ambiente donde crece. Si hay heridas estas deben sanarse para mejorar notablemente la relación con el medio ambiente y en sus contextos inmediatos. Las heridas pueden mejorar paulatinamente con las terapias pero depende también del consultante que tanto quiere hacer los cambios.
Si deseas consultar escríbeme para poderte ayudar. Feliz dia

Las heridas de la infancia siempre son difíciles cuando nos impiden vivir una vida plena. Como psicólogo clínico me encantaría ir de la mano contigo por este camino de enfrentarse al pasado y así mejorar tus relaciones afectivas. Juntos podemos trabajar en estrategias para fortalecer tu bienestar emocional y tus habilidades interpersonales. Si te parece bien, podemos agendar una sesión inicial para empezar.

Un abrazo,

Julián.

Las necesidades afectivas sin resolver responde a un patrón repetitivo, que generalmente nace de experiencias infantiles. Repetimos lo que no resolvemos. Normalmente
la dependencia es un síntoma de la herida de abandono, te explico más en consulta como abordar este tema...

Me parece excelente que quieras dar ese paso de sanación, de esas heridas que no se ven, pero que dejan una huella, que no es imborrable, pero que con trabajo de la mano de un profesional de la salud mental puedes sanarlas y tener relaciones afectivas en todas tus áreas más saludables.