Convivo con el papá de mis hijos de 7 y 8, por decisión propia ya no somos pareja. Por falta de empleo no puedo independizarme e irme a vivir a otro lugar, lejos de él. Siento que detesto demasiado a este señor, al punto de sentir repudio y fastidio si tenemos que compartir lugares comunes (sala, comedor, cocina). Me pongo agresiva y violenta cuando chocamos por cualquier detalle pequeño de convivencia diaria. Sin embargo mis hijos se sienten seguros con papá y mamá en el mismo espacio. ¿Cómo sobrellevar este infierno diario, agravado por la cuarentena? ¿Cómo saber si me ayudará más un Psicólogo o un Psiquiatra? Gracias.
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11 NOV 2020
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Adriana, nunca tus hijos estarán bien, mientras su mamá viva "un infierno", entonces los hijos no pueden ser una excusa para que una persona se resigne a vivir una situación que no quiere. Yo te recomendaría buscar una fuente de ingresos que te permita independizarte. Mientras esto no suceda, la situación será la misma, con independencia de si vas a un psiquiatra o a un psicólogo. De nada te sirve, si te sigues moviendo en un ambiente que es destructivo para ti. Busca tu paz en otro lugar. Busca un trabajo o una forma de generar tus propios ingresos y ponte como meta independizarte.
11 NOV 2020
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Puede establecerse distancia incluso bajo el mismo techo, aunque no es fácil. Hay que explorar la posibilidad de hacer acuerdos mientras puedes irte para que estén implicados lo menos posible. Por lo que perciben los hijos y puedan sentir o aprender, vale la pena intentar mantener distancia y autocontrol. La investigación ha mostrado que la rabia no disminuye con la descarga, por lo tanto es mejor evitar reacciones fuertes de entrada y distraerse en la medida de las posibilidades. También es importante que desarrolles diversas actividades de interés, establezcas planes y utilices o recuperes tu red social de apoyo, de tal forma que te vayan generando sensaciones positivas.
11 NOV 2020
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! Hola Adriana ! Es un privilegio poderte apoyar. Lo primero es que tomes el control de tus emociones y sentimientos, y practiques terapias de relajación para bajar un poco la activación de pensamientos y aprendas a tener una mente clara y serena cada día. Lo segundo es realizar el ejercicio del auto perdón hacia ti misma. Seguido de esto, perdona al padre de tus hijos ya que en la medida que lo perdones tu serás la primera persona libre en todos los sentidos. Piensa en que tus hijos están tomando tu aprendizaje y también están acumulando emociones negativas, que los llevaran posiblemente a tener sentimientos de ira y frustración entre otros, al no tener las herramientas necesarias para entender esta situación. Cuando trabajes el perdón, podrás sentirte libre en la toma de decisiones y avanzar acertadamente en el rumbo que le des a tu vida. Avanza confiada en tus propios y acertados recursos individuales.
10 NOV 2020
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Consulta con un psicólogo para sobrellevar la convivencia mientras consigues trabajo, y al decidir irte saber cómo llevar este proceso con tus hijos y expareja.
Seguir viviendo así no es bueno para tú salud mental y física,lo puedes llegar a manifestar en alguna enfermedad a largo plazo.
10 NOV 2020
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Hola Adriana. Los sentimientos que tienes en tu corazón muestran que hay situaciones no resueltas con el papá de tus hijos y una relación fracturada por heridas. Es importante que busques apoyo psicológico para que sueltes esos sentimientos, te sientas más tranquila y te ayude aclarar en búsqueda de decisiones que te hagan menos daño. Es importante que te preguntes: ¿Qué sentimientos genera en tus hijos el conflicto que están teniendo?, ¿un ambiente de agresividad es un entorno seguro para ellos?, Es crucial acuerden unos mínimos actitudes de respeto de convivencia por el bienestar no solo tuyo sino de tus hijos mientras logran resolver la situación. Con gusto si lo decides, se te puede apoyar.
10 NOV 2020
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Adriana , buenas noches.
Creo que un psicólogo te puede ayudar a entender y manejar esas emociones tan fuertes que sientes hacia tu exesposo,así como a tomar la mejor decisión frente a esa convivencia compleja, pues tus hijos se pueden llegar a afectar en situaciones de tanta agresividad.
Saludos,
Maria Claudia Garcia Gómez
Desarrollo Humano y Psicoterapia
