¿Por qué me veo de una manera y los demás me ven de otra?

Hola Mia, entiendo cómo te sientes y quiero ayudarte. Es muy común tener percepciones sobre nuestro propio cuerpo que no siempre coinciden con la realidad o con lo que los demás ven. Aquí hay algunos puntos que podrían ayudarte a sentirte mejor y a entender mejor tu situación:

Percepción Personal vs. Realidad: A veces, nuestra percepción de nosotros mismos puede ser influenciada por factores como la moda, las redes sociales y los estándares de belleza. Es importante recordar que todos los cuerpos son diferentes y que la salud no siempre se refleja en un número en la balanza.

Hábitos Alimenticios: Asegúrate de llevar una dieta balanceada y nutritiva. Comer bien es fundamental para sentirte bien contigo misma. No se trata de dietas estrictas, sino de comer alimentos variados y en las cantidades adecuadas.

Ejercicio: Si ya estás haciendo ejercicio, eso es fantástico. El ejercicio no solo es bueno para el cuerpo, sino también para la mente. Puede que los cambios físicos no sean inmediatos, pero el ejercicio tiene muchos beneficios más allá del peso, como mejorar el estado de ánimo y la energía.

Salud Mental: A veces, hablar con un profesional de la salud mental puede ser muy útil. Ellos pueden ofrecerte estrategias para mejorar tu autoestima y tu percepción corporal.

Ropa y Estilo: Encuentra ropa que te haga sentir bien y que te guste. No te enfoques en las tallas, sino en cómo te sientes al usarla.

Escucha a tu Cuerpo: Si los demás te dicen que no estás pasada de peso, puede que tengas una imagen distorsionada de ti misma. Confía en las personas que te quieren y te conocen.

Recuerda que tu valor no depende de tu apariencia física. Lo más importante es que te sientas saludable y feliz. Si necesitas hablar más sobre esto o tienes alguna otra duda, estoy aquí para ayudarte.

Miabin tu relato me lleva a pensar que es que esta presentado un desorden alimenticio, esta situación requiere que ingreses en un proceso para mejorar tu salud por ello considero debes apoyarte con un proceso de psicoterapéutico acompañado si es el caso con un profesional en nutrición. Si consideres te puedo apoyar en el primer paso comunícate para solicitar cita. Ps MariaTeresa Geithner C.

Hoooola Mía.
Si sientes que tienes unos kilos demás y no te gusta cómo te ves, es importante que tomes consciencia de cuántos son los kilos de más, los que consideras que te generan sobre peso y a partir de ahí empezar a buscar en el inconsciente todas las historias de dolor que están relacionadas con los kilos de más, detrás de esos kilos seguramente hay historias de abandono, soledad, no nacidos antes de ti, cuando tomes consciencia ya no es necesario el síntoma.

Hola Mia, feliz inicio de semana. En relación a tu inquietud, me alegra que estés expresando tus emociones, ya que eso demuestra un avance y una gran valentía. Es importante tener en cuenta que es normal que esto nos suceda en cualquier etapa de nuestras vidas.

A veces, la exigencia de ciertos aspectos importantes para nosotros se vuelve más rigurosa, y la autocrítica se vuelve más severa, especialmente en relación a la imagen que proyectamos, la que deseamos y la que percibimos. Esto forma parte del autoconcepto, la autoimagen y la autoestima.

Las personas externas que te rodean pueden verte desde una perspectiva menos autocrítica, pero las personas que te ven a diario pueden no notar cambios tan rápidamente como alguien que no te ha visto por un período más largo. Por ello, es conveniente tener en cuenta la opinión de tu médico, llevar un registro de lo que quieres mejorar y buscar el acompañamiento de otros profesionales como un dietista o un psicólogo.

Mia, tu autopercepción puede mejorar y cambiar cuando comiences a aceptarte y amarte tal como eres, reconociendo que eres un ser humano maravilloso.

Cordial saludo Mia, entiendo que esto puede ser un tema muy sensible y te felicito por tu valentía al hablar de ello.
Lo que estás experimentando es algo que muchas personas viven en algún momento de sus vidas. La forma en que nos vemos a nosotros mismos puede diferir significativamente de cómo nos ven los demás, y esto puede deberse a varios factores psicológicos y emocionales.
Una razón común para esta discrepancia es la percepción corporal. A veces, nuestra autoimagen puede estar influenciada por expectativas sociales, experiencias pasadas, o comparaciones con estándares poco realistas que vemos en los medios de comunicación. Esto puede llevarnos a ser más críticos con nosotros mismos y a percibirnos de una manera que no coincide con la realidad.
También es importante considerar que nuestra autoestima y estado emocional pueden afectar cómo nos vemos. Si estás pasando por un periodo de estrés, ansiedad, o tristeza, es posible que esto influya negativamente en tu percepción corporal.
Tus amigos y familiares, que te ven desde una perspectiva externa, probablemente te ven con más objetividad. Ellos no están influenciados por los mismos factores internos que tú, y por eso pueden ver una imagen más positiva y realista de ti.
Recuerda, Mia, que la percepción que tienes de ti misma puede cambiar con el tiempo y con trabajo interno. Mereces sentirte bien contigo misma y estar en paz con tu cuerpo.
Si alguna vez necesitas hablar más sobre esto, estoy aquí para ayudarte. ¡Cuídate mucho!

Hola Mia
La imagen corporal influye fuertemente en cómo nos sentimos, incluso en la alimentación y los hábitos de ejercicio. Lo que puedes estar experimentando es insatisfacción con tu imagen corporal, y esto te genera gran malestar en tu diario vivir. Te animo a que busques un profesional que te ayude a explorar tu relación con tu imagen corporal, de esta manera podrás reconocer las cualidades positivas de tu cuerpo y lo que este te permite hacer por ti. Te comparto unas técnicas para que empieces a mejorar esa relación con tu cuerpo:
**Agradecimiento al cuerpo: Todos los días, dedica unos cuantos minutos a sentir cada parte de tu cuerpo. Puede ser sentada o tumbada, en una posición relajada, ve recorriendo cada parte reconociendo lo que estás te permiten hacer. Este ejercicio te permite enfocarte más en la funcionalidad de tu cuerpo, que en la apariencia del mismo.
**Cuestionar el ideal de belleza: En la sociedad actual, incoscientemente interiorizamos un ideal de belleza que usualmente está alejado de la realidad. Por lo tanto, es importante pensar si al mirarme al espejo me estoy comparando con un ideal que no corresponde a mi forma, figura o peso corporal, y empezar a desestimar esos ideales inapropiados.
**Ejercicio físico con atención plena (mindfulness): Esta técnica es muy útil para apreciar la capacidad de nuestro cuerpo de manera consciente, enfocando nuestra atención en la respiración, envés de la apariencia o rendimiento de la ejecución del ejercicio, nos permitimos disfrutar de ese momento y liberar toda la tensión que el cuerpo carga.