Últimamente estuve muy triste y sentía la necesidad de llorar pero no podía. Me pasa mucho eso y no es de ahora, de chico me pasaba igual. Mi mamá me decía que nunca lloraba cuando tenía hambre por ejemplo, etc. Solo lloro en una única situación y es cuando alguien cercano fallece, pero lloro 3 segundos nomás y a medida que fui perdiendo algunos familiares cada vez lloro menos. A veces hasta trato de inducirme el llanto con vídeos tristes o cosas así porque siento esa necesidad de liberar pero ni así puedo. ¿Qué puedo hacer?
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6 MAR 2022
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Buenas noches Juan, gracias por compartir tu situación y atreverte a buscar aquellas respuestas que se encuentran muy dentro ti (a lo largo de tu vida, de tus experiencias y de las formas en que aprendiste a hacer frente a las diversas situaciones que se nos presentan en el diario vivir). Llorar es un proceso natural que tiene un efecto de calma y desahogo ante las vivencias dolorosas. Hay muchas formas de vivir un duelo al perder a un ser querido y de hacer un proceso de catarsis, algunas personas pueden llorar, otras gritar, reír, deprimirse, negarlo, etc. Y transitar por un sin número de situaciones para poder llegar a la aceptación de dicho acontecimiento.
Es importante que te animes a iniciar un proceso terapéutico donde puedas elaborar aspectos de tu historia de vida y centrarte en la formas en que tramitas y experimentas tus emociones, tanto las positivas como las negativas, darte cuenta donde están las resistencias y los bloqueos, y dar manejo asertivo a los mismos.
¡Siempre será un buen momento para dar inicio!
Ana María Campo.
14 MAR 2022
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Hola, Juan. Muchas gracias por compartir tus inquietudes y lo que te está pasando.
En este caso habría que revisar tu historia de vida y las creencias al rededor de esta. También indagar en cómo has ido construyendo una idea sobre las emociones y la forma de expresarla, pues la tristeza se puede expresar de otras formas también.
Lo mejor es que puedas encontrar un profesional que te acompañe en este proceso.
Vanessa Isabel Talero
Psicólogo en Cartagena de Indias (Localidad De La Virgen Y Turística)
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8 MAR 2022
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Cordial Saludo Juan
Es muy importante que puedas contar tu biografía de manera oral o escrita a un interlocutor que en lo posible sea un terapeuta para que te ayude a hacer ese proceso tan importante de re-entrenamiento en expresión de emociones, comunicación asertiva tan importante para la salud mental. Procura escribir en una hoja blanca todo lo que piensas y sientes cuando experimentas malestar; también lo puedes hacer a través de un audio. Es importante que tengas la opotunidad de hablar de ti, tú vida, en que momento aprendiste a inhibir emociones y que puedas expresar lo que te genera malestar. Es normal en el ser humano que ciertas experiencias generen emociones negativas. Con ayuda del terapeuta vas a poder hacer un análisis de tus pensamientos, tu sistema de creencias que hace que no puedas expresar la emoción a través del llanto cuando lo requieres.
4 MAR 2022
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Hola Juan, gracias por compartir tu vivencia.
Creo que en tu caso es importante primero explorar diferentes formas de expresar la tristeza, no únicamente el llanto manifiesta que estamos tristes. Avanzando en esa exploración creo que se pueden ir comprendiendo los posibles bloqueos que te impiden llorar, lo cual es una respuesta naturalmente humana a la tristeza.
Te sugiero empezar un proceso de acompañamiento profesional para avanzar en ese reconocimiento personal.
4 MAR 2022
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Hola Juan Bautista, al observar su caso es necesario que importancia tiene para usted el emitir la conducta de llorar al igual si hay entornos donde usted reprime dicha acto y el ¿porque? lo demás se deja para profundizar en terapia. Sugerencia solicitar cita con gusto le orientamos y supervisamos su caso.
4 MAR 2022
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Hola Juan, gracias por compartirnos tu situación, es importante que este tema se revise a profundidad en un espacio de acompañamiento psicológico ya que no estas frente a una situación que se considere normal o saludable, expresar la tristeza mediante el llanto o cualquier vía sana es parte del proceso de regulación emocional, además es parte de nuestra condición de humanos el sentir, poder expresarnos y vivir emociones negativas en general. Posiblemente exista algún tipo de resistencia frente a tal comportamiento u obstáculos psicológicos que te esta impidiendo vivir el llanto y el duelo de manera más cercana. te recomiendo que asistas a terapia para trabajar tu situación.
