Cómo puedo llevar una relacion con mi pareja sin tantas discuciones

Mona llama la atención su palabras “ansiedad y miedo” pues me surgen dos caminos por una parte preguntarse como es su relación de pareja? Es una sana relación? que genera estos sentimientos y por el otro lado si la relación va bien la dificultad está entonces en la manera como Ud. la vive y las siente. Por lo cual vale la pena preguntarse y cuestionarse sobre Ud. Por cualquiera de los dos aspectos yo le aconsejo solicite cita pronto en psicología para iniciar un proceso . Si considera puedo apoyarle comuníquese para solicitar cita Ps. MariaTeresa Geithner C.

Hola,
Como primero te recomiendo examinar como se están comunicando entre ustedes, ya que muchas veces no somos conscientes y pensamos que de la manera como yo me comunico la otra persona lo puede estar interpretando a su manera.

Sería adecuado que revisaras los límites entre los dos, que tanto cada uno está permitiendo que la otra persona haga.

Si presentas dificultades recuerda prevenir el tema de la violencia, no solo las agresiones físicas y amenazas son violencia, hay diferentes maneras de agredir a la otra persona y si no las conocemos y actuamos a tiempo pueden desencadenar situaciones trágicas.

Un consejo, revisa hasta donde estas dispuesta a llegar con esta persona.

¡Hola!
Para que una relación de pareja sea sana se requiere de esfuerzo, pues no tienes la relación de pareja que quieres sino la que construyes.
Fundamental, fortalecer la comunicación en la relación y la gestión emocional a nivel individual.
Respecto a la "ansiedad y miedo con esa persona" evalúa como está tu autoestima, expresa tus sentimientos, y construye limites que te permitan garantizar tu bienestar emocional.
Espero sea de tu ayuda.

Hola buenas noches
Lo primero en una relación es entender que son dos personas con puntos de vista diferente, donde se debe mediar entre los dos para poder llegar algun acuerdo sin llegar a discutir o enojarse.

Se debe apre ser escucha para comprender y no sólo responder.
Siempre se debe evitar generalizar con palabras como “siempre” o “nunca”.
No se debe suponer o pretender que tu pareja adivine tus pensamientos.
Si se comete un error se debe hablar sobre ello.
Siempre debemos cuidar nuestra comunicación verbal y no verbal.
Respeta la opinión del otro.
Aprende y aplica la diferencia entre “Petición vs Demanda” y “Preguntar vs Acusar”.

Que estés bien

El paso más maravilloso que puedes dar es sanar tu ansiedad, miedo a la autoridad, a vivir en desvalorizada,a fallar en terapia.

Llevar una relación sin muchas discusiones requiere esfuerzo y comunicación efectiva. Aquí te dejo algunos consejos que podrían ayudarte:

Comunicación abierta y honesta: Habla con tu pareja sobre cómo te sientes y escucha activamente lo que ellos tienen que decir. Evita guardar rencores o emociones negativas.

Respeto mutuo: Trata a tu pareja con respeto en todo momento, incluso cuando estés en desacuerdo. Respeta sus opiniones y sentimientos, aunque no los compartas.

Empatía: Intenta ponerte en el lugar de tu pareja y entender su perspectiva. Esto ayuda a evitar malentendidos y conflictos innecesarios.

Manejo de conflictos: Cuando surja un conflicto, trata de mantener la calma y discutir el problema de manera constructiva. Evita los ataques personales y busca soluciones juntos.

Primero, es tratar de comprender en qué momento le comentas situaciones difíciles. Hay un tiempo para cada cosa.
Segundo; evita alegar, trata decir lo que sientes hablado a modo de pregunta, que no pase de 4 palabras, en ocasiones las emociones nos llevan hablar mucho y se evita dar el mensaje concreto.
Tercero, tu esposo está en el mismo nivel que tu, ambos son esposos, ninguno de los dos está por encima del otro, acá es importante revisar tus creencias sobre la posición, función de los esposos heredadas de la convivencia con los padres.
Te invito a que hagas tu proceso para que identifiques aquellos factores que inciden en la comunicación con tu esposo.
Un abrazo.

Hola,

Entiendo que las discusiones constantes en una relación pueden ser muy desgastantes y frustrantes. Es positivo que estés buscando maneras de mejorar tu relación. Aquí hay algunas estrategias basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) que pueden ayudarte a llevar una relación más armoniosa y reducir las discusiones:

1. Comunicación Efectiva
Escucha Activa:

Escuchar de manera activa implica realmente prestar atención a lo que tu pareja está diciendo, sin interrumpir y sin planear tu respuesta mientras la otra persona está hablando.

Expresión de Sentimientos:

Utiliza "yo" en lugar de "tú" al expresar tus sentimientos para evitar que la otra persona se sienta atacada.
2. Identificación y Manejo de Pensamientos Automáticos Negativos
Reconocimiento de Pensamientos Negativos:

Los pensamientos automáticos negativos pueden alimentar las discusiones. Identificar estos pensamientos es el primer paso para manejarlos.

Reestructuración Cognitiva:

Trabaja para reemplazar pensamientos negativos con otros más realistas y equilibrados.

3. Desarrollo de Habilidades de Resolución de Problemas
Definir el Problema Claramente:

Asegúrate de que ambos estén de acuerdo sobre cuál es el problema.

Trabaja con tu pareja para generar una lista de posibles soluciones.

Evaluar y Seleccionar Soluciones:

Juntos, evalúen las posibles soluciones y elijan una que sea mutuamente aceptable.

Considera la posibilidad de tener sesiones regulares de terapia de pareja para continuar trabajando en la relación y recibir orientación profesional.

Agenda una cita y recibe mas estrategias y a compañamiento.

Hola.
Lamento que estés pasando por esto. Aquí tienes algunos consejos:

1. Habla de tus sentimientos: Expresa tus preocupaciones a la persona.
2. Técnicas de relajación: Practica respiración profunda, meditación o yoga.
3. Establece límites: Define cuándo y cómo interactuar con ellos.
4. Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un profesional.
5. Autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te relajen y te hagan sentir bien.

Espero que estos consejos te ayuden. Si necesitas más apoyo, no dudes en buscar ayuda profesional.