¿Por qué me siento como un estorbo?

Entender la ocupación que tenemos y la válida que otros dieron de nosotros nos asegura poder explorar y sentirlo capaces, tanto en nuestro mundo interno y externo. Pedir ayuda, alzar la voz, demandar al otro... Son componentes elementales para vivir en sociedad, pero cuando está actividad se vuelve tan frustrante y difícil de gestionar, el mundo interno y externo se vuelve malestar.

Reflexiona sobre tu espacio y rol dentro del sistema familiar y las diferentes oportunidades donde tu herida de infancia ha tomado el control.

Hola Camí, es comprensible que te sientas asi, te sugiero participar en actividades grupales o comunitarias donde pueda practicar la interacción social en un entorno más cómodo.

Te sugiero pedir ayuda profesional, todos necesitan apoyo en algún momento, y está bien buscarla, la terapia puede proporcionarte un espacio seguro para explorar estos sentimientos más a fondo.

Tus sentimientos son importantes es por eso que es importante escucharte Para poder hacer una evaluación de tus emociones, debemos investigar tus experiencias pasadas que puedan haber contribuido a esta percepción.

Como psicologos podemos ayudarte a desarrollar una mayor confianza en sí misma.

Hay dos formas de ver el vaso, medio lleno o medio vacío y existe una tercera que solamente lo observa sin decir nada. La mente toma la forma y el concepto de acuerdo a sus procesos interiores, la forma y la manera en que la educamos podemos hacerla nuestra aliada o nuestra contendiente. Quizás estamos viendo la palabra "estorbo" donde existe muchas utilidades que puedes realizar, siendo útil a los demás, desarrollando tus potencialidades.

Hola es importante fortalecer el amor propio, autoestima. Aprender a conocerte más para que identifiques tus capacidades. Creer que tu voz o comentarios son importantes. Pero si te sigues invalidando eso es lo que atraes. Muchas veces nos basamos en supuesto y estas suponiendo que eres un estorbo para los demás y de pronto no es así. Es importante trabajar en tu autoconocimiento para identificar todo aquello que ni te haz dado cuenta que posees y te hace valiosa. Es importante que te dejes ayudar, orientar para poder mejorar. Hay cosas, temas, situaciones, que podemos realizarlo sola pero otras que si necesitamos ayuda y es importante permitir esa ayuda. el dejarse ayudar no es malo, puede ser muy positivo. Psc Sandra López.

Hola ¿cómo estás?

Es completamente comprensible sentir que pedir ayuda puede ser una carga para los demás, pero es importante recordar que pedir ayuda es una parte natural y saludable de la vida. Todos, en algún momento, necesitamos el apoyo de los demás, y está bien buscarlo. Aquí hay algunas cosas que podrías considerar:

1. Normalizar la Necesidad de Ayuda: Todos enfrentamos desafíos y momentos en los que necesitamos la perspectiva o el apoyo de otros. No estás sola en esto. De hecho, al permitirte pedir ayuda, estás creando la oportunidad para que otros se sientan útiles y valorados.

2. Explorar la Fuente de tus Sentimientos: Reflexiona sobre de dónde podría venir la sensación de que estás estorbando. ¿Es una creencia que has tenido por mucho tiempo? ¿Podría estar relacionada con experiencias pasadas? Entender de dónde viene esta percepción puede ser el primer paso para cambiarla.

3. Cambiar de Perspectiva: En lugar de ver la petición de ayuda como una carga para los demás, trata de verla como una oportunidad para fortalecer tus relaciones. La mayoría de las personas están dispuestas y desean ayudar, y hacerlo puede incluso acercarlos más.

4. Practicar Pequeños Pasos: Comienza con situaciones menos significativas para practicar pedir ayuda o hacer preguntas. A medida que te sientas más cómoda, podrás enfrentar situaciones más grandes.

5. Reconocer tus Limites:Entender que no tienes que enfrentar todo sola no es una debilidad; es una forma de ser amable contigo misma. Reconocer tus límites y saber cuándo pedir apoyo es un signo de madurez emocional.

6. Buscar Apoyo Profesional: Si estas sensaciones te resultan abrumadoras, considerar hablar con un terapeuta podría ser útil. Ellos pueden ofrecerte herramientas y estrategias para manejar estos sentimientos.

Recuerda, pedir ayuda no te hace débil, sino más bien demuestra tu disposición para crecer y mejorar. Es un acto de valentía reconocer cuando necesitamos el apoyo de los demás.

Hola Cami, eres muy valiente por expresar tus sensaciones, para poder ayudarte siempre es importante entender el contexto en el que esto te sucede. Tal vez no pueda responderte el por qué de tu comportamiento, pero para entenderlo es necesario comprender que lo que hacemos, pensamos o sentimos no está desligado de nuestro entorno y seguro que hay algunas variables y situaciones que han podido influir en la percepción que tienes. Las cosas que hacemos siempre son en función de tratar de sobrevivir lo mejor que podemos a nuestro entorno, a veces nuestros comportamientos a largo plazo nos llevan a sensaciones abrumadoras y de las que nos puede costar encontrar una alternativa. El hecho de que sigas teniendo esta sensación implica tratar de analizar cuáles son las situaciones que hacen que esto se siga dando en el presente y poder brindarte herramientas que realmente te ayuden. Si has decidido escribir, espero que puedas iniciar el proceso de cambio que te ayude a acercarte a las cosas que te gustaría. El cambio implicará un poco de dificultad ya que habrá nuevos aprendizajes y experiencias a los que tendrás que exponerte. Pero que seguro te brindarán herramientas que te ayuden a sentirte mejor.