Soy Agostina y tengo este problema por las noches

Hola Agustina, siento mucho tu situación, te entiendo, primero es importante hacer un buen chequeo médico esto ayuda a comprendas tu cuerpo, logres diferenciar los síntomas de ansiedad a los de tu enfermedad, revisas tus hábitos de sueño, la preparación antes de ir a dormir, las conversaciones que te lleven a esa situación de miedo, y trata de mantener hábitos saludables para la hora de dormir.
Y te invito a que consultes y hagan un proceso terapéutico para que resignifiques tu enfermedad y comprendas para que llega a tu vida. Un abrazo, espero haberte ayudado.

Hola agostina un gusto saludarte , importante si ya has asistido a consulta médica para revisar tu estado físico , podemos agendar una cita para revisar qué sucede.

Hola Agostina, mucho gusto, Valentina García. Para responder a tu pregunta es importante entender cómo funciona la ansiedad y cómo afecta los diferentes sistemas del cuerpo. Cuando tenemos ansiedad, se activa principalmente nuestro sistema nervioso simpático, que es el encargado de activarnos y ponernos alerta para detectar y enfrentar el peligro. Este envía señales a todos nuestros demás sistemas (respiratorio, muscular, sanguíneo, digestivo, etc) para que se preparen para afrontar la amenaza (real o percibida), por lo que es común, por ejemplo, que la mayoría de irrigación sanguínea se vaya hacia las extremidades (lo cual es muy útil, por ejemplo, cuando hay que correr/huir de una situación peligrosa), es por esto que se pueden sentir estos "pinchazos" en los brazos o piernas, o en el pecho, ya que el corazón está bombeando más sangre de lo que bombearía en una situación tranquila o normal. Y luego claro, te puedes sentir mareada porque la mayoría de sangre está concentrada en las extremidades y no llega suficiente oxígeno al cerebro en ese momento, es como cuando das muchas vueltas o te subes a una montaña rusa, no es peligroso, pero se siente incómodo. En todo caso, estos síntomas son comunes en la ansiedad, precisamente porque se mantiene esta activación del sistema nervioso simpático y siempre se está en búsqueda activa de potenciales peligros, por lo que incluso las mismas sensaciones corporales terminan interpretándose de manera peligrosa y se reatroalimenta, es como un círculo vicioso...La buena noticia es que en una buena terapia, ojalá conductual, puedes comprender el por qué de tu ansiedad y así aprender a manejarla para regular tu sistema nervioso de manera que desaparezcan completamente estos síntomas y pensamientos. Espero que te haya servido mi respuesta, un saludo!

Hola Agostina,

Lamento mucho que estés pasando por esto. Entiendo lo angustiante que puede ser. Las palpitaciones y los pinchazos que sientes pueden tener causas médicas, como problemas cardíacos, y es fundamental que consultes con tu médico para descartar cualquier problema físico. También pueden ser causados por ansiedad o estrés, que a menudo se manifiestan con síntomas físicos.

Te invito a agendar una cita online conmigo para que podamos hablar más a fondo y trabajar juntas en reducir estas preocupaciones. Estoy aquí para apoyarte.

Respetada Agostina buenas noches, es normal tener temor a morir y preocuparnos de que nos pueda suceder algo, mas aun si ya tenemos una pre existencia como la que tu tienes, est tipo de situaciones le pueden suceder a cualquier persona, esas dudas pueden existir y estar en nuestra mente, el secreto esta en no dares el control de determinar que podemos o no hacer o de quitarnos tiempo y atención. A traves de ejercicios de gestion asertiva de las emociones y de los pensamientos puedes llegar a quitarle el control a esos pensamientos y emociones y tenerlo tu.
Espero mi respuesta te brinde una forma diferente de ver la situación por la que estas pasando si asi lo deseas contáctame y te brindare las herramientas para poder sobrellevar y salir adelante de esta situacfión.
Cordialmente


Andrés Felipe Múnera Pinto
Psicólogo y terapeuta de pareja y familia.

Podría deberse a una ansiedad debido a tu antecedente, y es valido sentir miedo, pero ese mismo miedo es el que hace que tú cuerpo sienta tantas cosas, cuando te sientas así es tratar de pensar en positivo, y reconocer que el miedo no puede paralizarnos, y que nosotros solo tenemos control de lo tenemos a nuestro alcance.

Muy buenas noches Agostina, es importante que tomes consciencia desde la primera que vez que empezaste a sentir este miedo a dejar de respirar, miedo a la muerte cuando te vas a dormir, posiblemente has vivido una situación de muerte repentina en uno de tus familiares y el inconsciente te lo recuerda cada que te vas a dormir, significa que hay una historia de dolor que aún no has sanado, es importante que puedas descubrir el origen emocional, que seguramente está en tu árbol genealógico.